舞蹈
把一首正在練的歌跳順
不要一次修所有問題。先選最常卡住的一段，留下能比較的錄影。
- 選一段 20–30 秒的動作
- 本週練兩次，每次只修一個問題
- 第二次錄影後，寫下一個真的有變好的地方
寫給自己
我這週想修的是：＿＿＿＿＿＿＿＿
給自己的一個近期目標
這個月，
只先做好一件事。
這裡不依年齡告訴你該成為什麼樣的人。選一件現在真的想處理的事，把它縮小到下次排練前做得完。
回到團員動態這份紀錄只用來陪你看見自己的變化，帳號權限與相簿隱私維持原設定。需要醫療、營養或心理協助時，請找合格專業人員。